右外→左上→両手上→両手外

前前→くるっとして右

左外→右上→両手上→両手外

ひだり～→前前

そして、ツンツンクリアしたら

今度は歌いながらやってみてね！

♪み　ひ　う　そ

まっ　まっ　くぅ　み

ひ　み　う　そ

ひぃぃぃ　まっ　まっ♪

【大人女性の創作ダンス体験会開催！】

参加条件：宮崎県在住30歳以上の女性

開催場所：宮崎市神宮西2丁目184

　　　　　ヘアーサロン松浦2F

開催日時：1/12(日)・19(日)・26(日)

　　　　　9:15～10:15（60分）

参加費用：1000円

体験内容：体が硬くても大丈夫なストレッチ

　　　　　↓

　　　　　体力UPのためにちょっと頑張る

　　　　　体感トレーニング

　　　　　↓

　　　　　ダンスの基礎の基礎の基礎練習

　　　　　↓

　　　　　簡単でちょっとおしゃれな振付

　　　　　↓

　　　　　アンケートにご協力ください

持ち物　：動きやすい服装

　　　　　室内履きシューズ

　　　　　（裸足でも大丈夫です）

　　　　　飲み物、タオル

予約先　：公式HPよりお願いします

ご予約はこちらから

ダンスを始めて20年

ダンスは私に色んな事をくれました

その中でも、やっぱり大きい力は

体力UPです

私はダンスしか運動をやっていません

けれど、10歳以上も下の人達と

同じぐらい踊り続けられます

これは

ダンスがくれた力だと思います

しかも、ダンスの練習が

きついと思ったことがありません

これもダンスの力！

楽しく運動を続けられる

それが、ダンスです

でも、なかなか伝わりません

「私には無理」よく言われます

だから一度

少しでも興味があれば

体験してみてほしいのです

体験してみて嫌だったら

続けなくていいと思います

好きがないと無理ですから。。。

でも私と同じように

あなたに力をくれる

手段かもしれない

2025年は、ダンスで

体力UPして、

自信つけて、

活力UPする女性を

増やしていきたいと考えています

「そんなに簡単じゃない」

わかっています

理想だけじゃ無理だってわかってる

でも、理想が無いと始まらない

2025年、50歳の年

私も新しい事への挑戦です

でも、何をするにも

↓

↓

↓

大人女性の創作ダンス体験会開催！】

参加条件：宮崎県在住30歳以上の女性

開催場所：宮崎市神宮西2丁目184

　　　　　ヘアーサロン松浦2F

開催日時：1/12(日)・19(日)・26(日)

　　　　　9:15～10:15（60分）

参加費用：1000円

体験内容：体が硬くても大丈夫なストレッチ

　　　　　↓

　　　　　体力UPのためにちょっと頑張る

　　　　　体感トレーニング

　　　　　↓

　　　　　ダンスの基礎の基礎の基礎練習

　　　　　↓

　　　　　簡単でちょっとおしゃれな振付

　　　　　↓

　　　　　アンケートにご協力ください

持ち物　：動きやすい服装

　　　　　室内履きシューズ

　　　　　（裸足でも大丈夫です）

　　　　　飲み物、タオル

予約先　：イベント予約よりお願いします

「運動」

「トレーニング」っていう言葉

ストイックなイメージありません？

「何かちょっと私には無理そう」

ですよね！

その気持ちわかります！

私もそうでしたから...

実は今

”ダンスの先生”やってますけど

ダンス以外の運動はやっていません

私めちゃくちゃ

運動音痴で、苦手なんです

徒競走、万年ビリでしたし...

水泳の授業はさぼってましたし...笑

だけど、ダンスは違うんです

音楽があるし

おしゃれなんです

やってる自分が

『おしゃれ女子』って感じがして

気持ちいいんです♪

来年50歳ですけど

年齢なんて関係ない！

いつまでも

『おしゃれ女子』

楽しみたいじゃないですかーーー！

ですが、やはりダンスも運動！

しっかり体力はつきましたよ

中でも

「持久力」がついたと思います

だって、10歳以上下の人と踊っても

彼女たちより長い時間踊れます♪♪

これ、ちょっと自慢です。。。

「先生って、元気ですよね」って

良く言われますが

ダンスを始める前は

よく風邪をひいてました

すぐ疲れてましたし。。。

お恥ずかしい話ですが

膝も老化してました。。。

（この話は長くなるのでまた後日）

【大人女性の創作ダンス体験会開催！】

参加条件：宮崎県在住30歳以上の女性

開催場所：宮崎市神宮西2丁目184

　　　　　ヘアーサロン松浦2F

開催日時：1/12(日)・19(日)・26(日)

　　　　　9:15～10:15（60分）

参加費用：1000円

体験内容：体が硬くても大丈夫なストレッチ

　　　　　↓

　　　　　体力UPのためにちょっと頑張る

　　　　　体感トレーニング

　　　　　↓

　　　　　ダンスの基礎の基礎の基礎練習

　　　　　↓

　　　　　簡単でちょっとおしゃれな振付

　　　　　↓

　　　　　アンケートにご協力ください

持ち物　：動きやすい服装

　　　　　室内履きシューズ

　　　　　（裸足でも大丈夫です）

　　　　　飲み物、タオル

予約先　：イベント予約よりお願いします

※各5名様限定企画です

早めの予約をお願いします

毎週日曜日は

ダンスレッスン日

この日も大人女性で

非日常を楽しみました

今回踊ってみたのは

友成空さんの

「ACTOR」

とってもおしゃれな曲で

スンとおすまし

しちゃう感じです

振付のポイントは

前半のパクパクダンスもですが

ラストのスーッ

やっぱり最後は決めたい！

宮崎県にお住いの

35歳以上の

大人女性の皆さんへ

ダンスでスター気分体験

いかがですか？

12月は「Ado祭り」

Adoさんのパワフルな曲を

大音量で聞きながら

簡単だけど難しい

難しいけど簡単

そんな不思議な振付で

踊ってみませんか？

目的は、

「ダンスでスター気分」を味わうこと

各5名限定です

ご予約はお早めにお願いします